數(shù)字時(shí)代，智能手機(jī)大行其道。智能手機(jī)時(shí)尚、便捷，簡(jiǎn)直就是一臺(tái)“微型電腦”。年輕人尤其喜歡手機(jī)不離手，無(wú)論是在辦公室、飯店還是在公交車(chē)上，隨時(shí)隨地都能看到他們用手機(jī)看小說(shuō)、玩游戲、發(fā)微博�？墒牵@個(gè)潮流尚品卻會(huì)讓你的眼睛離健康越來(lái)越遠(yuǎn)。
發(fā)表在《驗(yàn)光和視覺(jué)科學(xué)期刊》上的這篇研究認(rèn)為，智能手機(jī)上字符的細(xì)微尺寸會(huì)進(jìn)一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺(jué)負(fù)擔(dān)，他們不得不把目光校準(zhǔn)到正確的方向和位置，造成頭疼和視覺(jué)疲勞。使用電腦的人群中有90%的人會(huì)遇到眼部不適的問(wèn)題，如眼睛發(fā)干、感覺(jué)不適和長(zhǎng)時(shí)間使用后視覺(jué)模糊等現(xiàn)象。
專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)期躺著玩手機(jī)容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變。專(zhuān)注于手機(jī)游戲時(shí)，手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺(jué)地離手機(jī)屏幕越來(lái)越近，長(zhǎng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對(duì)眼睛的健康造成威脅。
另外，智能手機(jī)屏幕大、亮度高，手機(jī)屏幕上集中了太多的資訊。聚精會(huì)神地盯著屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)對(duì)黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)。
1.眼睛與智能手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
2.光線不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，應(yīng)從左前方射來(lái)，以免陰影妨礙視線。
3.瀏覽時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。
4.多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。
5.18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機(jī)，這個(gè)年齡期的青少年視力健康十分重要，且學(xué)習(xí)繁重，一般都存在用眼過(guò)度的情況。
