現(xiàn)代人由于常常用眼過度，會出現(xiàn)視疲勞的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)眼睛看東西模糊、酸脹等癥狀，不少人會馬上滴眼藥水解決，但是專家表示，也可學(xué)學(xué)“翻白眼”，通過轉(zhuǎn)動眼球，可增加雙眼血液循環(huán)，改善微循環(huán)，增加含氧量，營養(yǎng)雙眼神經(jīng)，從而保護(hù)視力。

　　為什么翻白眼能夠緩解視疲勞？

　　  俄羅斯曾發(fā)表過一個報告——他們研究了兩組孩子，一組每天早上遠(yuǎn)眺加轉(zhuǎn)動眼球，另一組什么都不做。3年后顯示，每天早上遠(yuǎn)眺并轉(zhuǎn)動眼球的孩子，視力要比不做的孩子好。但由于人種不同（黃種人屬于近視的易感人群），孩子們的生活環(huán)境不同，不能完全作為依據(jù)，只能作為參考。

　　專家表示，與傳統(tǒng)的眼保健操相似，都有中斷持久用眼，讓雙眼休息的作用。傳統(tǒng)的眼保健操通過按摩穴位，有助于調(diào)節(jié)松弛的頭面部肌肉，改善血液循環(huán)，從而緩解視疲勞；這套翻白眼眼保健操通過轉(zhuǎn)動眼球，可增加雙眼血液循環(huán)，改善微循環(huán)，增加含氧量，營養(yǎng)雙眼神經(jīng)，從而保護(hù)視力。

　　有些患者不適合“翻白眼”

但并非所有人都適合， 也有人在做了之后表示有疼痛癥狀，專家表示，出現(xiàn)該癥狀有兩種原因，第一，這套操不適合你；第二，這可能是肌肉酸痛的表現(xiàn)，人的雙眼有很多肌肉，你平時不做這個運(yùn)動，一下子做這么久，眼部肌肉還適應(yīng)不過來，就像一向很少運(yùn)動的人，突然劇烈運(yùn)動，第二天難免會出現(xiàn)肌肉酸痛。因此，做眼球轉(zhuǎn)動就像體育鍛煉一樣，要慢慢來，循序漸進(jìn)，不能貪多，圖快，出現(xiàn)不適要及時停止。

　　另外像玻璃體液化混濁者，如中高度近視（400度以上）者、飛蚊癥患者等，以及視網(wǎng)膜病變者（常見于糖尿病、高血壓患者中），這些人的視網(wǎng)膜基礎(chǔ)不好，如果頻繁地轉(zhuǎn)動眼球，或轉(zhuǎn)動不當(dāng)，會牽拉視網(wǎng)膜，易誘發(fā)視網(wǎng)膜剝離。戴著隱形眼鏡，尤其是戴著硬質(zhì)隱形眼鏡，也不能做，否則鏡片會滑到邊上，刺激眼睛。

　　專家提醒，其實也不一定要靠“翻白眼”來緩解視疲勞，室外走走動動、眺望遠(yuǎn)處，亦能起到放松身體及緩解視疲勞的作用。