6月6日是全國愛眼日，
怎樣才能保護好自己的眼睛呢？

 辦公室一族護眼秘訣
上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
眼球運動
若連續(xù)左在電腦桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤的，對于配戴隱形眼鏡的人而言是相當(dāng)重要的！很多人就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著電腦屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而令眼睛干澀不適。
吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，太專注盯著電腦，就會讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
健康食品
常吃對眼睛有益的食物，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常吃既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得！
老人保養(yǎng)的5個方法
晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。
如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1／3或1／2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發(fā)清陽、散淤止血。
若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對眼睛有保健作用。
用艾條炙足三里、曲池和合谷這3個穴位，每星期兩次，可起補益腎氣、清熱利濕、調(diào)和營衛(wèi)、明目退翳的作用。
寶寶護眼大法
1-2歲時，孩子的視網(wǎng)膜尚在發(fā)育期，電視、電腦等對他們的發(fā)育都有負(fù)面影響，所以，即使寶寶再吵再鬧也要少看動畫片，如果看電視，1次不超過30分鐘，1天最多1小時，注意電視畫面需柔和穩(wěn)定，看電視要與電視機保持畫面對角線6~8倍的距離。
寶寶還無法表達(dá)視力狀況，若有外傷，爸媽一定要帶寶寶到醫(yī)院，由眼科醫(yī)師為其進行詳細(xì)檢查。
翻閱書籍時一定要培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。眼睛與書本應(yīng)保持30~35厘米，每閱讀20~30分鐘就要休息10分鐘，不要在搖動的車內(nèi)或直射的日光下閱讀。
寶寶滿3歲后，即可接受第一次視力檢查，帶孩子接受檢查前，要先教會孩子認(rèn)識視力檢查表，懂得指出方向在哪里。
現(xiàn)在普通眼鏡店標(biāo)榜的電腦驗光其實并不科學(xué)，并不能區(qū)分真性近視和假性近視，如果是假性近視也給你配了眼鏡，反而會使近視加深、眼部疲勞、眼壓升高。而專業(yè)的醫(yī)學(xué)驗光配鏡是一個復(fù)雜的醫(yī)療過程。專業(yè)的驗光流程包括散瞳、復(fù)驗和試鏡。其中散瞳的一般原則是：12歲以前的學(xué)生首先應(yīng)進行阿托品散大瞳孔的醫(yī)學(xué)檢影驗光，待20天后瞳孔恢復(fù)正常再進行復(fù)驗試鏡。因為學(xué)生時期其調(diào)節(jié)力過強，多數(shù)都帶有部分假性近視，通過散瞳可以使調(diào)節(jié)相對麻痹，驗光的度數(shù)才能更加準(zhǔn)確。
祝愿親們都有一雙明亮、炯炯有神的眼睛。