每個(gè)孩子天生都是遠(yuǎn)視眼，正常在3歲以前的孩子都應(yīng)具有300度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，由于生長(zhǎng)發(fā)育的原因，眼球較小，眼軸并未達(dá)到成人水平，眼睛的前后軸較短，眼睛所看到的景物是聚焦到視網(wǎng)膜的后方，有些類(lèi)似遠(yuǎn)視眼的情況，不過(guò)孩子的這種“遠(yuǎn)視”是生理性的，隨著孩子不斷的生長(zhǎng)發(fā)育和眼球成熟，會(huì)逐漸成為正視眼。
不同年齡應(yīng)該具有多少遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？
3歲以前應(yīng)具有300度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；
4歲應(yīng)具有200—250度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；
5歲應(yīng)具有150—200度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；
6歲應(yīng)具有100—150度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；
7歲應(yīng)具有50—100度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；
8歲應(yīng)具有0—50度左右的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備；
9歲成為正視眼；
如果你的孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不在這個(gè)范圍內(nèi)，那就有近視隱患。
有些兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備下降，達(dá)不到正常年齡該有的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，這時(shí)就是眼睛給我們發(fā)來(lái)的一個(gè)信號(hào)，它正在往近視方向發(fā)展�，F(xiàn)在家長(zhǎng)已經(jīng)知道控制遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗的重要性，那么，如何保護(hù)好這一點(diǎn)珍貴的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不會(huì)被過(guò)度消耗呢？
遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的孩子在選擇弱視治療時(shí)需要“慎重”，像穿針、串珠、紅閃、光柵、弱視治療儀、軟件等這些近距離用眼或光學(xué)刺激的方法，針對(duì)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的孩子是不能套用的，因?yàn)檫@種近距離的治療方法會(huì)促使遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗加速，反而適得其反，弱視沒(méi)治好，孩子卻形成了近視。
遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的孩子日常生活中應(yīng)如何防控近視
首先，戶外運(yùn)動(dòng)是避免遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)度消耗的最佳途徑，可以有效預(yù)防近視的產(chǎn)生。戶外活動(dòng)不僅能更多地接觸陽(yáng)光,促進(jìn)多巴胺的分泌,多巴胺能阻斷眼軸的增長(zhǎng),減少眼軸發(fā)育過(guò)快的風(fēng)險(xiǎn);另外,紫外線能增加體內(nèi)維生素D的合成,使鞏膜變硬,同樣對(duì)減緩眼軸增長(zhǎng)有幫助。
其次需要均衡全面地?cái)z入各種營(yíng)養(yǎng)。在均衡膳食的基礎(chǔ)上，可以重點(diǎn)補(bǔ)充富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物。精加工的食物，會(huì)流失促進(jìn)眼睛生長(zhǎng)的維生素和微量元素，建議兒童的飲食盡量做到粗細(xì)搭配。
另外，室內(nèi)光源也非常重要，還要選對(duì)合適的光源和位置。兒童閱讀光源選購(gòu)要點(diǎn)：閱讀光源的亮度要穩(wěn)定，光線集中、柔和、無(wú)眩光，以防止出現(xiàn)視覺(jué)疲勞。最好選用無(wú)頻閃率的護(hù)眼燈，可以減少反射光，從而保護(hù)視力。閱讀照明的光源，最好可以調(diào)整角度和方向，以滿足孩子的不同需要。
擺放時(shí)需要注意：書(shū)桌臺(tái)燈最好放置在孩子身體的左前側(cè)，這樣燈光從左前部照過(guò)來(lái)，孩子在畫(huà)畫(huà)、書(shū)寫(xiě)時(shí)就不會(huì)有陰影。如果是左撇子，則需要擺放在右前側(cè)。閱讀光源要和主光源配合使用，如果只開(kāi)閱讀光源，當(dāng)孩子看向房間別處時(shí)，眼睛需要在明亮和黑暗中切換，容易引起視覺(jué)疲勞。
1、如何得知孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”？電子產(chǎn)品成為兒童視力“殺手”
一位3歲男孩的父母向醫(yī)生苦訴：“一歲開(kāi)始就給他玩iPad了，一給他就安靜，不吵不鬧，玩小游戲可以一整天不吃不喝，只能給看一眼吃一口飯”。結(jié)果到了3歲總是揉眼睛，去醫(yī)院一檢查居然是干眼癥�！斑@么小的干眼癥患者，醫(yī)生還是第一見(jiàn)到”，醫(yī)生感嘆，以往臨床遇見(jiàn)的干眼癥患者大多是成年電腦工作者。
這幾年隨著科技的發(fā)展，智能手機(jī)和平板電腦等電子產(chǎn)品不斷進(jìn)入人們生活，iPad和手機(jī)成為家長(zhǎng)們哄孩子的第一“神器”，百試百靈。孩子哭鬧不停就將iPad塞給他；孩子不吃飯就拿手機(jī)哄他；在家忙于家務(wù)或加班沒(méi)有時(shí)間照顧孩子，就把iPad給孩子安安靜靜地玩；這不知不覺(jué)中給兒童視力安置了一位隱形“殺手”。
專(zhuān)家解釋?zhuān)琲Pad、手機(jī)等大多電子數(shù)碼產(chǎn)品屏幕使用的是LED背光源，使得屏幕亮度更高，長(zhǎng)時(shí)間近距離視物的不良刺激，可引起兒童眼軸的增長(zhǎng)，誘發(fā)近視產(chǎn)生。
此外，兒童長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、iPad還有可能引發(fā)干眼癥。眨眼是人體正常的生理過(guò)程，起著滋潤(rùn)眼球的作用。正常人每分鐘眨眼20-25次，如果長(zhǎng)期對(duì)著電子屏幕，注意力高度集中，眨眼次數(shù)下降到5次每分鐘，導(dǎo)致淚液過(guò)度蒸發(fā)和淚膜分布不均勻，容易引發(fā)干眼癥。
2、定期檢查，建立視力檔案
中國(guó)的孩子近視發(fā)生率之高已是世界聞名。孩子長(zhǎng)期用眼不當(dāng)、家長(zhǎng)缺乏對(duì)近視預(yù)防的重視等等，導(dǎo)致了這個(gè)令人無(wú)奈的現(xiàn)狀。原因是很多家長(zhǎng)并沒(méi)有定期帶孩子去做視力檢查的意識(shí)和習(xí)慣，家長(zhǎng)們也只有等到孩子說(shuō)看不清楚黑板上的字時(shí)才發(fā)現(xiàn)近視了。難以早期發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題，秋后才算賬是孩子和家長(zhǎng)們普遍面臨的問(wèn)題。
家長(zhǎng)們應(yīng)孩子4歲或5歲有一定的認(rèn)知能力時(shí)開(kāi)始，定期到黑眼睛視力健康連鎖免費(fèi)檢測(cè)視力，為孩子建立一份視力發(fā)育檔案。
黑眼睛視力健康保護(hù)計(jì)劃——視力檔案，是對(duì)兒童建立動(dòng)態(tài)的屈光發(fā)育過(guò)程監(jiān)測(cè)跟蹤系統(tǒng)，這不僅可以及早發(fā)現(xiàn)眼屈光異常，如遠(yuǎn)視、近視、散光和弱視等；還能在視力正常的兒童中，篩選出近視眼的潛在問(wèn)題，并及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，減緩或者避免近視的發(fā)生。
3、保存遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，不要“寅吃卯糧”
首先，我們要了解，兒童發(fā)展為近視眼的過(guò)程可以分為以下幾個(gè)階段：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。一般情況下，新生兒視力較弱，其眼軸較短，雙眼都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)；一般，3至4歲的孩子都有200度左右的生理性遠(yuǎn)視；隨著生長(zhǎng)發(fā)育，視力逐漸趨于正常，小孩長(zhǎng)到7～8歲的時(shí)候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這時(shí)候這種生理性的遠(yuǎn)視就基本消失了，這一個(gè)過(guò)程被稱為“正視化過(guò)程。”
一般4至5歲的孩子的生理屈光度為+2.0至+2.5，也就是說(shuō)都會(huì)有200至250度左右的生理性遠(yuǎn)視，這200多度的遠(yuǎn)視可以作為“儲(chǔ)備糧食”供“損耗”，“保護(hù)”他們不患上近視。在10歲前時(shí)，兒童的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備通常還比較多，大約還有150度沒(méi)有被“吃”完的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。但如果不注意用眼習(xí)慣，近視就會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)了。這意味著，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的下降，是近視出現(xiàn)的一個(gè)早期信號(hào)。
需要注意的是，8歲～10歲前的孩子要特別注意“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，“假如他們的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備僅剩50度，如果還不改變舊有的不良用眼習(xí)慣，估計(jì)半年內(nèi)儲(chǔ)備將耗盡，孩子將成為近視眼。如果預(yù)先得知遠(yuǎn)視儲(chǔ)備剩余量，通過(guò)科學(xué)的干預(yù)方式控制近視的發(fā)展速度，至少可以將近視的發(fā)生延遲。因而對(duì)適齡兒童進(jìn)行遠(yuǎn)視儲(chǔ)備檢查顯得尤為重要。
4、看遠(yuǎn)物愛(ài)瞇眼或近視
兒童近視并不會(huì)在一夜之間發(fā)生，需要一個(gè)過(guò)程，如果在這期間，家長(zhǎng)能多加留意孩子的異常舉動(dòng)，或許能盡量阻止近視的發(fā)生。
黑眼睛視力健康連鎖提醒，兒童近視會(huì)通過(guò)細(xì)微的舉動(dòng)反映出來(lái)，例如，看遠(yuǎn)處的物體時(shí)會(huì)不自覺(jué)地瞇眼或者拉扯眼角，歪著頭看電視或者喜歡跑到電視機(jī)前看電視；頻繁地眨眼或經(jīng)常揉眼睛；寫(xiě)字時(shí)頭低得太低等等。平時(shí)多留心觀察可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)兒童視力異常。
同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：不長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品；控制玩電腦游戲的時(shí)間和頻率；不宜在光線昏暗或者光線強(qiáng)烈的環(huán)境下讀書(shū)寫(xiě)字；在不顛簸的車(chē)上看書(shū)；養(yǎng)成正確的看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)；堅(jiān)持做眼睛保健操；多做戶外活動(dòng)，多遠(yuǎn)眺等等。另外，孩子過(guò)早、過(guò)度學(xué)習(xí)鋼琴，也不利于視力發(fā)展。
飲食習(xí)慣對(duì)于視力的發(fā)展也有重要意義，偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，影響視力的發(fā)育。適當(dāng)補(bǔ)充肉、魚(yú)、蛋、奶等，其中含有豐富的蛋白質(zhì)；鈣、鋅等礦物質(zhì)和各種維生素的攝入也是必不可少的。除此之外，應(yīng)減少雪糕、甜品等甜食的食入。
高度近視會(huì)有遺傳傾向已是共識(shí)，家長(zhǎng)雙方其中有一方是高度重視都會(huì)有有遺傳傾向，因而為了優(yōu)生優(yōu)育，為了下一代的健康，家長(zhǎng)自身也需要注意視力的保護(hù)。
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