新版眼保健操 按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。

      按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。

按揉四白穴。

按揉風(fēng)池穴。

為遏止學(xué)生視力不良快速增長(zhǎng)的趨勢(shì)，相關(guān)部門對(duì)1972年版眼保健操進(jìn)行了修訂。昨天，記者從市疾控中心獲悉，《2008年新版眼保健操》將于新學(xué)期起在本市近2000所中小學(xué)內(nèi)推廣。

　　 修改兩個(gè)章節(jié)

　　目前，中小學(xué)生視力不良率高達(dá)53.98%，人數(shù)居世界第一位，近視率居世界第二位。今年，教委、衛(wèi)生部門攜手對(duì)1972年版眼保健操進(jìn)行修訂，推出《2008年新版眼保健操》。

　　新版眼保健操根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)原來(lái)的兩個(gè)章節(jié)進(jìn)行修改后，又對(duì)其中一個(gè)章節(jié)進(jìn)行替換，總時(shí)長(zhǎng)仍為5分鐘。疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長(zhǎng)表示，老版有一節(jié)為“干洗臉”，考慮學(xué)生手上的細(xì)菌有可能進(jìn)入眼睛和嘴部，因此新版將其改為“按頭部督脈穴”。同仁醫(yī)院中醫(yī)眼科主任邱禮新介紹，督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，第五節(jié)只按揉從前額到腦后發(fā)髻處的一段。此外，新版眼保健操在保證效果的同時(shí)，也考慮到了學(xué)生的興趣，如第一節(jié)中增加了“腳趾抓地”動(dòng)作，不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

　　明顯優(yōu)于老版

　　今年5月至7月，疾控中心對(duì)300名中小學(xué)生進(jìn)行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評(píng)估。通過(guò)新、老眼保健操操作前后，學(xué)生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)變化的比較，評(píng)估認(rèn)為，新版眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于現(xiàn)行眼保健操。