我是眼睛”      

人們經(jīng)常說“我”是心靈的窗戶，我能帶你領(lǐng)略美麗的風光。

“我的身體”結(jié)構(gòu)和功能很復(fù)雜，像照相機一樣精密和脆弱，請你們好好地呵護我。

我前面有塊晶瑩剔透的薄膜，叫角膜，是容易受傷的部位，它相當于照相機的鏡頭。

因此角膜需要維持透明。人們常說“眼里揉不得沙子”，眼睛里有異物我就會很難受。

如果進了小的異物，千萬不要用手揉，可以暫時閉眼讓它隨淚水排出。角膜靠淚液滋潤，年老時淚液分泌會減少，角膜容易干燥受損;陳年沙眼、倒睫也會侵蝕角膜，讓它 喪失透明光澤。

虹膜在角膜后方，相當于照相機的光圈，可以調(diào)節(jié)進入眼睛光線的多少，中間的圓形開口就是瞳孔。虹膜上允許任意色彩存在而不影響視力，因此不同人種的眼睛有不同的顏色。每個人的虹膜都是獨一無二的，因此可以用來識別身份。

虹膜的后方有顆透明晶珠，叫晶狀體，相當于照相機的調(diào)焦設(shè)備。晶狀體最怕疲勞，長時間固定視近(遠)物可使晶體僵化，看東西要遠近結(jié)合。此外，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和富含維生素的新鮮果蔬，給晶狀體提供水分和各種營養(yǎng)。

我的腹內(nèi)有一條運行著房水的河流，他的源泉來自睫狀體，經(jīng)過后房，越過瞳孔，到達前房，最后匯入鞏膜表面的睫狀前靜脈，再回流到血循環(huán)。

房水循環(huán)最怕阻塞，一旦發(fā)生阻塞、眼壓增高，你患上青光眼的風險就會增加。你的生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免生氣發(fā)怒或憂郁悲觀;少吃刺激性的食物，不喝濃茶、烈 酒，不吸煙;保持大便通暢，避免長期低頭工作和運動;老年人慎用硫酸阿托品、顛茄類、普魯苯辛、胃得寧、咳必清等藥，避免影響房水循環(huán);平時體檢別忘了測 測眼壓。一旦突然出現(xiàn)劇烈眼痛，頭痛難忍，視力急劇下降，還伴有嘔吐等應(yīng)急速就診。

我的最里層是視網(wǎng)膜，是感光的地方，它就是照相機的底片。

視網(wǎng)膜有五怕：

一怕營養(yǎng)不良，它最需要B族維生素和維生素A;

二怕糖尿病;

三怕動脈硬化、高血壓;

四怕屈光不正，如果你高度近視，得不到矯正，最易造成“視網(wǎng)膜脫離”;

五怕顱內(nèi)壓增高，顱內(nèi)壓力增高，就會阻礙眼靜脈的回流，出現(xiàn)視乳頭水腫，損害視神經(jīng)，導致失明。

保護眼睛的方法

A、光線必須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚就會越來越近；

B、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在于減少反光以降低對眼睛的傷害；

C、閱讀時間勿太長：無論做功課或者看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳；

D、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近越趴著做功課容易造成睫狀肌的緊張過度，進而造成近視；

E、看書距離要適中：書與眼睛之間距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)和體格相配，不可以勉強將就；

F、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角六——八倍距離，每30分鐘必須休息片刻；

G、睡眠不可太少，休息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視；

H、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸青山綠野，有益眼睛的健康；

I、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B的攝入；

G 、定期做視力檢測：黑眼睛視力健康連鎖免費檢查視力。青少年每6個月檢查一次視力，成人每年檢查一次視力。