保護孩子眼睛的方法

A 光線必須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚就會越來越近；

B 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在于減少反光以降低對眼睛的傷害；

C 閱讀時間勿太長：無論做功課或者看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳；

D 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近越趴著做功課容易造成睫狀肌的緊張過度，進而造成近視；

E 看書距離要適中：書與眼睛之間距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)和體格相配，不可以勉強將就；

F 看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角六——八倍距離，每30分鐘必須休息片刻；

G 睡眠不可太少，休息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視；

H 多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸青山綠野，有益眼睛的健康；

I 營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B的攝入；

G 定期做視力檢測：凡視力不正常者應(yīng)該至黑眼睛視力健康工作室或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

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